El Sistema Digestivo
Semillas de Comino
El comino es útil para los trastornos digestivos e incluso como un antiséptico. Las propias semillas son ricas en hierro y ayudan a aumentar la energía del hígado.
El comino también ayuda a aliviar los síntomas del resfriado común. Si usted tiene un dolor de garganta, trate de añadir un poco de jengibre seco al agua de comino, para ayudar a calmarlo.
El jugo de comino es un gran tónico para el cuerpo, incluso si usted no tiene una enfermedad específica.
Cereales Integrales
Si tienes deficiencia en el consumo de fibra y además cuentas con problemas del colesterol, los triglicéridos, pesadez estomacal y tránsito intestinal perezoso, sin duda los cereales integrales deben estar presentes en tu dieta. El arroz, pasta y pan integral, el muesli, la avena, son excelentes opciones ofreciendo vitamina b, potasio, hierro, selenio y zinc, todos muy beneficiosos para nuestra salud.
Espárragos
Los espárragos no solo son deliciosos y ligeros, sino que además ayudan a depurar nuestro cuerpo de una forma muy efectiva. Son un potente digestivo y al mismo tiempo un gran diurético, ayudando a luchar contra la retención de líquido y favoreciendo la eliminación de toxinas.
Brocoli
El brócoli a nuestra dieta, y es que al ser un gran antioxidante, rico en vitamina c y e, ácido fólico, hierro, calcio y otros minerales, es un excelente aliado para prevenir la formación de radicales libres que originan el cáncer. Por si fuera poco es rico en fibra, perfecto para nuestro estómago.
Legumbres
Su enorme variedad difícilmente nos deja indiferentes, y es que hay legumbres para todos los gustos. Ricas en fibra y proteínas son alimentos indispensables para mantener un óptimo tránsito intestinal, pero además ayudan a equilibrar los niveles de glucosa en nuestra sangre (siendo muy beneficiosas para los diabéticos), bajar el colesterol, prevenir enfermedades cardíacas y luchar contra la anemia. Lentejas, garbanzos, alubias, soja, todos alimentos con buenas propiedades curativas.
Miel
La miel es el oro líquido de la naturaleza. Un fantástico expectorante y un gran antibiótico que ayuda a aliviar los problemas estomacales e intestinales. Además es una excelente y natural opción para endulzar nuestras bebidas.
Yogurt
Los prebióticos son uno de los grupos de alimentos más curativos que podemos encontrar, llenos de abundantes beneficios para nuestra salud. y de todos el yogurt es sin duda el más conocido, favorece la digestión, ayuda a restituir la flora bacteriana, además de ser un gran antibacterial natural, sin duda un postre saludable y magnífico.
Albahaca
Es excelente para la digestión y la dispepsia por sus propiedades antiflatulentas.
Zanahorias
Rica en carotenos, mejor consumirla cruda que cocida, ideal para combatir el cáncer de pulmón, esófago, estómago, intestino, vejiga y próstata. Buena fuente de fibra y potasio.
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